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Offene Fragen

Krafttraining

Ein Hochspringer hat in 6 Wochen Wettkämpfe. Wie sieht sein Krafttraining aus (Intensität, Umfang)? Begründen Sie.

Untersuchen Sie die beide Krafttests für den recuts femors (M-Diagnos und Federwage) auf Grund ihrer Reliabilität, Validiät und Objektivität.

Nennen Sie 3 Problem des 1RM!

Pressamtung

was ist Pressatmung?
Folgen/Risiken
wie ensteht Pressatmung?

Schnelligkeit

Welches sind die biologischen Faktoren für die Schnelligkeit. Zähle 5 auf.

Beweglichkeit

Kann durch Stretching Muskelkater verhindert/vermieden werden? Begründen Sie!

MCP-Fragen

Kraft

Eine Person trainiert mit hohen Gewichten und mit wenigen Wiederholungen. Was wird trainiert?

# MaxKraft
# intermuskuläre Koordination
# intramuskuläre Koordination
# Schnellkraft

Jump-and-Reach

hat auch eine koordinative Komponente
misst schnellkaraft
Personen mit längeren Armen sind bevorzugt
?

Trainingsplanung

Welche Antwort ist richtig? Trainigsplanung nach Grosser!

Sportartanalyse - Diagnose des momantanen Leistunbgszustand- Ziele/Normsetzungen -Training/Wettkampsdurchführung - Training/Wettkampfkontrollen - Auswertung/Normvergleiche